fbpx

Opsøg forskellighed

Husk at opsøge forskellighed. På min RIM workshop sidste uge havde jeg deltagere fra tre forskellige lande, og forskelligheden var inspirerende. Mennesker med forskellig baggrund har forskellige ting at bidrage med. Jo mere diversitet der er på mine hold, jo mere spændende bliver vores diskussioner, og jo mere lærer jeg selv.

Det er derfor veldrevne organisationer aktivt søger diversitet: Det gør dem i stand til at tage bedre beslutninger. Hvis du sidder i en ledelsesrolle og følger mig ved du det selvfølgelig allerede. Men selv om du ikke har personaleansvar kan du stadig gøre en aktiv indsats for at opsøge mennesker der ikke ligner dig selv, både på arbejde og privat. Det vil inspirere og opløfte dig.

Hvordan man lærer RIM-metoden

Jeg har lige afsluttet årets sidste RIM Essentials kursus. Min internationale gruppe var fantastisk, klar til at dykke dybt ned i både indlæringen og det personlige udviklingsarbejde.

De forlod kurset efter fem dages intensiv træning med ny indsigt og nye færdigheder som vi videreudvikler i de næste tre måneder. Et RIM-kursus er ikke bare fem dage – man kan ikke lære at ændre sine klienters liv på så kort tid. Derfor skal eleverne også lave øvelsessessions, have feedback og deltage i gruppecoaching i de næste måneder. Denne indlæringsform sikrer at alle elever virkelig kan få metoden ind under huden og bruge den med deres klienter.

RIM (Regenerating Images in Memory) er en metode der arbejder med klientens følelsesmæssige styresystem. Ved at tilgå kroppens minder og omgå den tænkende hjernes logik kan vi komme direkte til roden af langvarige problemer. Det lader os give slip på gamle følelser og traumatiske minder helt ned på celleniveau. Jeg bliver stadig imponeret af hvor langt mine klienter kan komme med blot en enkelt RIM-session eller to.

Hvis du er interesseret i at lære denne stærke metode og være med på det næste kursus, så hører jeg meget gerne fra dig.

Mobning har lige kostet en amerikansk skole en million dollars. Det var hvad de blev dømt til at betale til et mobbe-offer fordi de ikke havde taget meldingerne om mobning alvorligt. Det kan få den ene skole, og måske de omliggende, til at tage mobning alvorligt. Men vi kan ikke for alvor bekæmpe mobing med bøder og politikker.

Det er meget svært at få en mobber til at lade være med at mobbe. Det er lettere at skabe mobbe-resistens in børn – og voksne. Det gør man ved at hjælpe dem opbygge deres selvværd. Hvis du kender nogen der bliver mobbet – eller er i farezonen for at blive det – så kontakt mig og hør hvordan jeg kan hjælpe.

Tænk flere positive tanker

I dag er det meningen at man kun skal tænke positive tanker. Det er nemlig Positive Thinking Day – selvfølgelig en amerikansk idé. Det lyder fjollet, men der er faktisk en mening med galskaben.

Vi bliver nemlig bombarderet med grunde til at være negative. Reklamerne illustrerer hvordan man er ulykkelig lige indtil man køber netop det produkt reklamen viser. Nyhedsmedier fokuser på dårlige nyheder fordi de giver flest klik.

For at bevare vores gode humør bliver vi nødt til at kæmpe imod. Jeg var lige ude at dele “Verdens Bedste Nyheder” ud forleden. Det er en lille avis med gode og positive historier. Man bliver nødt til selv at opsøge det positive. Brug et par minutter hver dag før du lægger dig til at sove, og find noget positivt der skete den dag. Det forbedrer dit humør – og din søvn.

Virker din terapi?

Nogen mennesker fravælger behandling hos psykolog eller terapeut for at spare penge. Hvis du har ubehandlede traumatiske oplevelser er det et af de værste steder at spare.

Dit fysiske og mentale helbred er fundamentet under dit liv. Hvis du regelmæssigt går til psykolog eller terapeut, så tænk over de resultater du oplever efter hver session. Føler du dig lettet? Har du mere kontrol over dit liv? Så bør du absolut prioritere at fortsætte.

Man bekæmper klima-angst ved at gøre noget

Du kan gøre noget for at gøre verden til et bedre sted. Det er vigtigt for dit fysiske og mentale helbred at du føler du gør en forskel.

Med hedebølger og udtørrede floder rundt om i Europa er vi alle sammen ekstra bekymrede for klimaet lige nu. En stor undersøgelse viste at 45% af unge mennesker siger at deres følelser omkring klimaforandringer påvirker deres daglige liv negativt. Voksne som har været udsat for traumatiske oplevelser som mobning, overfald og lignende har ofte lignende følelser.

Du kan bryde ud af denne følelse og få dit liv tilbage ved at gøre noget for at modarbejde det du bekymrer dig for. Du behøver ikke redde verden helt alene, men du bliver nødt til at gøre noget. Du kan spare energi ved at cykle i stedet for at køre bil, købe dit tøj i en genbrugsbutik i stedet for at købe nyt, eller bidrage til en miljøorganisation. Når du tænker over din dag før du lægger dig til at sove, så mind dig selv om et sted hvor du gjorde din egen indsats mod klimaforandringer.

Der er en meget stor forskel mellem at gøre noget og at gøre ingenting.

Kastastrofiserer du?

Katastrofiserer du? Det er nok ikke et ord der findes på dansk – jeg har oversat det fra engelsk. Men den psykologiske mekanisme findes over hele verden. Personer som katastrofiserer forestiller sig en lang række problemer, selv de mest usandsynlige. For nogen mennesker er denne tilstand en alvorlig begrænsning i deres liv.

Det første trin i bekæmpelsen er at blive bevidst om mekanismen. Når du befinder dig et sikkert sted og har ro til at tænke, så overvej hvilke ting du for nylig har sagt nej til. Tænk over hvad årsagen var. Hvis du stadig syntes du havde en god grund, så er du rationelt forsigtig. Hvis du ikke længere syntes det var nødvendigt at sige nej, så forestil dig en tilsvarende situation i fremtiden. Forestil dig, at du siger ja. Så er du forberedt om mindre i fare for at henfalde til katastrofisering.

Læs rigtige bøger

I dag er “Book Lover’s Day”. Det er en dag til at glæde sig over at vi stadig har bøger på papir, og læse i én. Hvis du har min bog “Dit Liv efter Mobning” så vil jeg anbefale at du genlæser et af værktøjskapitlerne i del 3. Alle værktøjerne i del tre er effektive og nyttige, men forskellige mennesker har brug for forskellige værktøjer på forskellige tidspunkter. Det er en god idé at bladre gennem del 3 en gang i mellem for at blive mindet om alle de gode værktøjer du har adgang til. Det kan måske inspirere dig til at tage en nyt værktøj i brug der bedre passer til der hvor du er i dit liv.

#BookLoversDay

Kan du klare 24 timer uden din telefon

6. august 2022 er den tredje “Global Day of Unplugging”. Når du læser dette (på din telefon, selvfølgelig), så tænk over om du kunne lægge din telefon fra dig i 24 timer. Mange tror at det kan de sagtens, men i virkeligheden kan meget få mennesker klare det. Tager du udfordringen op? #globaldayofunplugging 

Skaf dig af med nogen ting

Jeg føler mig inspireret til at rydde op. Selvom jeg allerede er ret god til at skaffe mig af med overflødige ting får jeg stadig den følelse hvert år når jeg kommer hjem fra sommerhuset. I det daglige mærker vi ikke hvor meget vores ejendele tynger os. Men når vi kommer hjem fra ferie hvor vi har klaret os med hvad der kunne være I en kuffert eller en rygsæk lægger vi mærke til forskellen.

Du kan skaffe lidt feriefølelse I hverdagen hvis du har færre ting. Find noget du ikke længere har brug for, og aflevér det til genbrug.