Author: Lotte Vesterli

Amazon har udsendt sin årlige udfordring til verdens forbrugere. Det er et spil, og det hedder Amazon Prime Day. Hvis du køber en af Amazons “fantastiske” tilbud, har du tabt. Hvis du ikke køber noget, har du vundet.

De bruger hele paletten af salgstricks, inklusive oppustede “før” priser der tilfældigvis lige steg for en uge side så du sparer ekstra meget i dag. Hvis du vil udfordre dig selv, så gå ind på Amazons webside. Hvis du bare vil vinde spillet, så hold dig væk fra internettet så meget du kan i de næste to dage.

Du har brug for færre ting, ikke flere.

Jeg er i Holland denne uge og har lige deltaget i et tre-dages seminar om “Transformational Presence” som er udviklet af Alan Seale. Selvom min kalender hurtigt bliver fyldt med klientarbejde og andre forpligtelser sørger jeg for også at gøre plads min egen personlige udvikling. Kig på din kalender for den forgangne måned. Fik du tid til nogen aktiviteter hvor du kunne udvikle dig og lære noget? Hvis ikke, så sørg for at få skrevet noget personlig udviklingstid i kalenderen for næste måned.

Hvis du mangler ideer til september, kan du lige nå at snuppe den sidste plads på mit RIM Essentials kursus 😉

Film manipulerer med vores følelser. Du kan også bruge filmindustriens teknikker til at ændre dine følelser. Et af de vigtige tricks er lydsporet. Du ved bare at nu kommer parret endelig til at mødes igen, fordi musikken fortæller dig det.

Tænk over hvilket soundtrack der hører til dit liv. Du kan lave flere forskellige playlister til forskellige stemninger. Du kan have en til at starte din arbejdsdag og en anden til at slutte den. Du kan have en til sengetid, en til at skabe en romantisk stemning med din partner, og en særlig energisk en til kedeligt husarbejde.

Din rationelle hjerne kan ikke direkte påvirke dine følelser. Men din hjerne kan vælge de rigtige sange og lade musikkens magi virke.

Lykken kan ikke købes for penge. Men der er nogen måder at bruge penge på som giver mere glæde end andre. Undersøgelser viser at glæden ved nye ting fordamper ret hurtigt. Især i dag hvor der om seks måneder er kommet en ny og bedre model af det fjernsyn eller den telefon du køber nu. Men glæden ved oplevelser varer meget længere. Mange af dine minder har du hele livet. Spar lidt på tingene og brug lidt mere på din sommerferie. Det vil gøre dig gladere i det lange løb. 

Der lader til at være en dag til at bryde alle dårlige vaner. I dag er for eksempel “World No Tobacco Day“. Det er fint nok med en bestemt dag til kampagner, men det tager mange dage faktisk at bryde en vane.

Jeg taler om at bryde vaner i kapitel 5 af min bog “Dit Liv efter Mobning”. Grunden til at vi kalder vaner “dårlige” er fordi de arbejder imod et andet mål vi har. Vores vaner kan være dårlige for vores helbred, eller tage tid fra vigtigere ting. Tricket er ikke at fokusere på den vane du ikke vil have, men i stedet fokusere på det bedre resultat du gerne vil have.

Du behøver ikke løbe. Men du bliver nødt til at bevæge dig en lille smule hver uge. Der er masser af gode råd om motion på internettet, men de officielle anbefalinger er heldigvis meget enkle: 150 minutters moderat aktivitet som gang eller cykling, eller 75 minutters løb eller lignende.  

Det er nemt at indpasse 150 minutters gang i din uge, hvis du gør det i små intervaller på hver et kvarter. Stå af bussen eller toget lidt tidligere og gå de sidste 15 minutter. Hvis du gør det på vej til arbejde og på vej hjem får du 30 minutter om dagen. På en almindelig arbejdsuge giver det dig alle 150 minutter.  

Hvis du arbejder hjemmefra, så prøv alligevel at gå på arbejde. Det betyder at du bruger 15 minutter på at gå en lille tur når du starter din arbejdsdag, og en anden 15-minutters tur når du er færdig. Det har den ekstra fordel at du sætter grænser omkring din arbejdsdag. Den første tur kan sætte dig i fokuseret arbejdstilstand, og den anden tur markerer overgangen fra arbejde til fritid.