fbpx

Antimobnings-regler virker kun når de bliver håndhævet

Lotte Vesterli on February 17, 2022

“Eric Lander er en succesfuld forsker, men alle ved han mobber.” Det var kommentaren fra en anden forsker da den øverste forskningsrådgiver til den Amerikanske præsident trak sig.

Jeg er skuffet over at vigtige stillinger stadig bliver besat med mobbere. Vi skal ikke længere end vores eget statsministerium for at finde et lokalt eksempel. I USA ville professor Lander stadig sidde på sin post hvis ikke journalister havde afsløret resultatet af en intern undersøgelse.

For at komme af med mobning på arbejdspladsen kræves 1) Regler mod mobning og 2) håndhævelse af reglerne. President Biden fejlede i håndhævelsen. Din arbejdsplads har helt sikkert også reglerne, men hvis ikke de bliver håndhævet hjælper de ikke. Og så kan det desværre blive nødvendigt for dit helbred at finde et andet sted at arbejde.

Du ved ikke hvor meget tid du har

Lotte Vesterli on February 15, 2022

Man ved aldrig hvor lang tid man har. Sidste år vågnede en kvinde i Canada ved en høj lyd midt om natten. Hun sprang ud af sengen og tændte lyset. Der var et hul i hendes loft lige over hendes seng. Og i sengen lå en kilotung meteorit der var faldet lige gennem hendes tag og ramt sengen centimeter fra hendes hoved.

Det er meget sjældent at nogen bliver slået ihjel af klippestykker der regner ned fra rummet. Med sygdom og mere almindelige ulykker rammer også uden varsen. Der er ingen dag der er “bare endnu en dag”. Hver dag er en enestående gave. Sørg for at bruge den godt.

Hvordan vil du have forbedret dit eget eller andres liv når dagen i dag er slut?

Mangler der noget i dit forhold til din partner?

Lotte Vesterli on February 10, 2022

Når man har været sammen med den samme partner længe kan det godt komme til at føles som om der mangler noget. Her til Valentinsdag har jeg samlet tre tips du kan bruge til at styrke og forbedre jeres forhold. Jeg forklarer hvordan vi kan gå galt af hinanden når vi vil udtrykke vores kærlighed, hvordan vi bør prioritere vores tid, og hvordan vi kan forbedre vores forhold hver dag. Du kan downloade en kort to-siders PDF her: https://www.lottevesterli.dk/valentin-2022b

Stop gentagelsen

Lotte Vesterli on February 3, 2022

Vinteren kommer til at vare seks uger længere, ihvertfald i USA. Derovre forudsiger murmeldyret Punxsutawney Phil vinterens varighed. Du så ham måske i komedien “En ny dag truer” hvor Bill Murrays karakter sidder fast i en tidsløkke og oplever samme dag (Groundhog day, 2. februar) igen og igen.

Syntes du også du oplever den samme dag igen og igen. Det er en typisk følelse, og den var ekstra udbredt under pandemien. Men du kan bryde ud af denne følelse ligesom Bill Murrays karakter gør i filmen.

Den bedste måde at komme videre er at lære noget nyt. Hvis du arbejder på en ny færdighed, et nyt sprog eller en hobby, vil hver dag bygge ovenpå læringen fra den foregående. Hvis du ikke allerede er i gang med at lære noget nyt, så kig dig om efter en projekt at starte.

Tigerens år

Lotte Vesterli on February 2, 2022

Tigerens år er lige startet. Der er nok ikke så mange steder i Danmark man er blevet holdt vågen af fyrværkeri og drage-optog, men det var altså kinesisk nytår i går.

Tigeren symboliserer mod og styrke. Børn født i Tigerens år opfattes som naturlige ledere som elsker en udfordring. Tigerens år er også tidpunktet til at være mere modig og træde udenfor sin komfortzone for at opnår et vigtigt mål. Det er et godt råd, uanset om du tror på kinesisk astrologi eller ej.

Gong hei fat choy – jeg ønsker dig stor lykke og velstand.

Brug din telefon mindre

Lotte Vesterli on January 27, 2022

Hvor tit samler du din telefon op? Hvis du ligger på gennemsnittet er det 58 gange om dagen. Og det er hvor mange gange du faktisk bruger telefonen. Alle de gange du bare samler den op for at checke hvad klokken er kommer oveni. Hvis du har en iPhone, så slå funktionen Skærmtid til (under Indstillinger). Hvis du har en Android telefon, så se under Indstillinger, Digital velvære & forældrekontrol.

Når du har fundet dit tal, så giv dig selv den udfordring at få det ned. Vi har kun så meget tid at leve i, og vi bruger for meget af den bøjet over telefonen.

Mobning sætter sig i kroppen

Lotte Vesterli on January 21, 2022

Du tænker måske at mobning for mange år siden ikke påvirker dig længere, men det gør det. Det kan være at du oplever at du lettere bliver stresset end dine kolleger? Mennesker med traumatiske oplevelser som mobning i baggagen har en lavere stresskapacitet. Du kan også føle lavere selvværd og har større risko for at komme til at lide af angst og depression.

Lad mig hjælpe dig. Jeg har selv haft disse følelser og det tog mig mange år at komme mig efter den mobning jeg blev udsat for i min barndom. På lørdag 22. januar holder jeg et webinar hvor jeg fortæller hvordan du kan mærke efter om traumatiske oplevelser fra din fortid stadig sidder i kroppen på dig. Jeg deler også nogen af de stærke værktøjer jeg har udviklet og bruger i mit arbejde med mine klienter. Jeg tager udgangspunkt i min nye bog “Dit Liv efter Mobning”, men værktøjerne kan bruges uanset hvilke traumer der sidder i kroppen på dig. Læs mere og tilmeld dig her: https://vester.li/jan22

Familie og venner er ikke altid nok

Lotte Vesterli on January 13, 2022

Det er ikke nemt at hjælpe andre mennesker. Vores standardmetode er at prøve at hjælpe folk ved at pege på alle de gode ting de har i deres liv. Det virker mod hverdagens små fortrædeligheder, men ikke for dem som lider af angst eller depression.

Det er derfor venner og familie ikke altid er nok hvis man har alvorlige problemer. Jeg arbejder selv med private klienter som traumeterapeut, men der findes også organisationer hvor man gratis kan tale med en særligt uddannet frivillig. Hvis du ikke føler den støtte du får fra familie og venner er nok, så tag fat i nogen andre.

Du kan klikke på “Hør mere” knappen nederst til højre for at booke en tid til en gratis intro-samtale med mig, eller du kan kontakte mig på email lotte@lottevesterli.dk.

Hvordan sætter man gode mål?

Lotte Vesterli on July 26, 2021

Lad være med at planlægge en olympisk guldmedalje. Når vi ser OL hører vi den ene inspirerende historie efter den anden om mennesker der satte et mål, trænede hårdt og vandt en guldmedalje. Den usynlige bagside af medaljen er at der er masser af mennesker der trænede lige så hårdt og ikke vandt. Når de første to atleter er adskilt af 1/100 sekund, er det tilfældigheder der afgør hvem der får guldet. Og nogen atleter kom aldrig til startlinjen fordi de var så uheldige at få coronavirus på det værst tænkelige tidspunkt.

Når du sætter dine mål, så lad være med kun at have ét. Det vil få en olympisk sølvmedalje eller tilsvarende til at føles som et nederlag. I kapitlet om målsætning i min bog “Dit Liv efter Mobning” forklarer jeg hvordan man sætter mindstemål, forventede mål og fantastiske mål. Når man har flere variationer, har man fordelen af at have et mål uden risikoen for at at føle det som et nederlag hvis man ikke når præcis hvad man havde forestillet sig.

Du kan købe bogen på engelsk i dag (“Life after Bullying”), og den kommer snart på dansk. Meld dig ind i Videre med Livet gruppen, så får du besked når den danske udgave er klar: https://www.videremedlivet.dk/gruppe/